Jak odkryć i mówić językiem miłości?

Czy zastanawialiście się, dlaczego niektóre relacje damsko-męskie są pełne harmonii i zrozumienia, podczas gdy inne pełne konfliktów i nieporozumień? Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego nie możecie dojść do porozumienia z osobą, którą kochacie?

Dlaczego pomimo tego, że dajecie z siebie wszystko (albo tak wam się wydaje) wciąż coś jest nie tak? Czy kiedykolwiek próbowaliście zrozumieć problem jaki jest w waszym związku? Czy zastanawialiście się nad tym gdzie wy popełniliście błąd w waszej relacji? 

Wiem, że relacje damsko-męskie mogą być skomplikowane. Ale wierzę też, że z właściwymi narzędziami, możemy zrozumieć siebie nawzajem lepiej, możemy zbudować silniejsze, zdrowsze związki. Wierzę, że miłość zasługuje na to byśmy nad nią pracowali.

Poprawa jakości naszych relacji 

Tak wiele par, które znam i są razem od lat, bądź te które zaczynają dopiero swoją przygodę, a także te, które zakończyły swój związek – wszyscy opowiadali mi o podobnych problemach. Często chodziło o trudności w porozumiewaniu się, w zrozumieniu potrzeb partnera, jak również o “chłodzie partnera”, który z każdym dniem wkradał się bardziej i bardziej.

Brak rozmów, brak bliskości, piętrzące się konflikty – nigdy do końca nie wyjaśnione bądź całkowicie zignorowane problemy – prowadziły w efekcie do chęci odejścia. 

Wydaje mi się, że wiele z tych problemów wynika z prostego faktu: zakładamy, że raz zdobyta miłość jest jak nagroda, która już zawsze będzie nasza. Jak się zapewne domyślasz – to błędne założenie.

Miłość jest jak ogród, wymaga stałej troski, pielęgnacji, a przede wszystkim naszego czasu i zaangażowania. Przyjmujemy błędne założenie, że skoro zdobyliśmy serce naszego partnera, skoro jesteśmy już w długoletnim związku, a może nawet zawarliśmy związek małżeński, to nic nie musimy już robić. NIC BARDZIEJ MYLNEGO! Zakładamy, że małżeństwo to gwarancja, że druga osoba zostanie z nami na zawsze. No nie – tak nie jest! Zaniedbana miłość jak zaniedbany ogród zaczyna z czasem więdnąć. 

Nie możemy zakładać, że miłość jest czymś, co jest nam dane na zawsze, bez względu na to, czy się o nią troszczymy, czy nie. Miłość podobnie jak każda inna rzecz w naszym życiu, wymaga naszego zaangażowania, naszego czasu, naszej uwagi. A przede wszystkim – wymaga od nas zrozumienia, że nie jest czymś oczywistym, co przychodzi samo i trwa wiecznie bez naszego udziału. 

Tak więc, zanim zaczniemy obwiniać naszego partnera o to, że nasz związek zaczął „kuleć”, zastanówmy się, czy sami poświęcamy wystarczająco dużo czasu i uwagi naszemu związkowi. Czy naprawdę dbamy o naszą miłość, czy po prostu zakładamy, że ona będzie trwała bez względu na to, co robimy? Pamiętajmy, że miłość to dar – który trzeba pielęgnować każdego dnia. 

5 języków miłości – klucz do pomyślnych związków 

Książka “5 języków miłości” Gary’ego Chapmana – autora, którego doświadczenie jako doradcy małżeńskiego pozwoliło mu rozgryźć skomplikowane kody miłości – to lektura, która może w znacznej mierze zmienić twoje postrzeganie związków.

Autor w prosty i przystępny sposób pokazuje, jak zrozumienie własnego języka miłości i języka miłości naszego partnera może przynieść nam większą bliskość, zrozumienie i satysfakcję z związku. Właściwe zrozumienie tej idei – może dać nam przepustkę do świata, gdzie miłość nie jest aż tak wielką zagadką, ale językiem, którym każdy z nas może się swobodnie porozumiewać. 

Rozpoczęcie tej podróży wymaga od nas odrobiny introspekcji. Co naprawdę cenisz w związku? Czy to są ciepłe słowa i komplementy, słowa uznania i aprobaty – czy właśnie to sprawia, że czujesz się kochany? A może to jakość czasu spędzanego razem? A może potrzebujesz widocznych dowodów miłości w postaci prezentów, bądź więcej bliskości z partnerem? Pamiętajmy, że mimo tego, iż jesteśmy razem nie zawsze mówimy jednym językiem miłości. Dlatego tak ważna i kluczowa jest rozmowa na temat swoich potrzeb i oczekiwań. Artykuł na temat komunikacji w związku znajdziesz – tutaj. 

Książka ta może pomóc nam lepiej zrozumieć naszego partnera. Wcale nie oznacza to, że po przeczytaniu magicznie znikną konflikty, nieporozumienia i będzie już zawsze cudownie. Ta książka to nie jest magiczna różdżka za pomocą której rozwiążemy absolutnie wszystkie problemy w związku, ale zdecydowanie jest to krok we właściwym kierunku, który może przynieść niesamowite rezultaty – a na pewno poprawić jakość naszej relacji.

5 języków miłości – można potraktować jako narzędzie, które może pomóc nam: lepiej zrozumieć siebie nawzajem, lepiej mówić o naszych uczuciach i komunikować nasze potrzeby. 

Może pomóc nam zrozumieć, że miłość nie jest jednoznaczna, że różni ludzie potrzebują różnych form ekspresji miłości, że to, co dla jednego jest źródłem miłości, dla drugiego może być czymś zupełnie niezrozumiałym. Zrozumienie tych języków miłości może mieć przełomowe znaczenie dla Twojego związku. Zapewne ciekawy jesteś jakie to są języki miłości? Zatem czytaj dalej.  

Słowa Afirmacji: Słowa, które budują most miłości

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego komplementy, słowa uznania, czy pochwały mają dla nas tak wielkie znaczenie? Dlaczego słowa pełne miłości, które wypowiadają do nas najbliżsi, potrafią wzruszyć, dodać nam skrzydeł i zmotywować do działania? Klucz do odpowiedzi na te pytania tkwi w jednym z pięciu języków miłości, które wyodrębnił Dr Gary Chapman — to słowa afirmacji.

Pierwszy z języków miłości, czyli słowa afirmacji – to forma wyrażania miłości poprzez pochwały, komplementy, wyrazy uznania, ale także za pomocą każdego innego słowa, które podkreśla naszą wartość w oczach ukochanej osoby. Słowa mają moc. Są one jak skrzydła, które podnoszą nas do góry, ale mogą być też jak ciężary, które ciągną nas w dół.

Dla osób, dla których głównym językiem miłości są właśnie słowa afirmacji, pochwały i wyrazy uznania mają nieocenioną wartość. Taka osoba czuję się kochana, gdy słyszy od partnera: słowa pełne miłości, szacunku, uznania.

Słowa afirmacji to nie tylko komplementy. To każde słowa, które dają drugiej osobie poczucie wartości. Słowa, które budują, a nie niszczą. Słowa, które podnoszą na duchu, a nie zniechęcają. Słowa, które inspirują, a nie demotywują. Słowa, które dają poczucie bezpieczeństwa, a nie wprowadzają w stan niepokoju. Każde takie słowo jest jak mały kamyczek, który pomaga zbudować solidny most miłości.

Słowa afirmacji mają moc przemieniania naszych relacji. Gdy nauczymy się mówić z szacunkiem, miłością i autentycznością, zaczyniemy dostrzegać pozytywne zmiany w naszej relacji.

Miłość – jakość spędzanego czasu 

Jakość czasu spędzanego razem-  to czas, który poświęcamy wyłącznie na bycie razem, na rozmowę, na dzielenie się doświadczeniami. To jest czas, kiedy wyłączamy nasze telefony komórkowe, odstawiamy na bok nasze tematy (które nie zawsze przecież są najważniejsze) i skupiamy się całkowicie na drugiej osobie.

To jest czas, kiedy słuchamy, kiedy dzielimy się, kiedy jesteśmy obecni. Jakość czasu to nie tylko ilość godzin, które spędzamy razem, ale to w jaki sposób tak naprawdę spędzamy ten czas.

Jakość czasu to coś więcej niż tylko bycie w tym samym miejscu w tym samym czasie. To jest pełna emocjonalna obecność dla drugiej osoby. To oznacza również – aktywne słuchanie – o którym również wspominałam w artykule efektywnej komunikacji w związku. 

Wiem, że nie zawsze jest łatwo znaleźć nam czas na bycie razem, zwłaszcza w dzisiejszym świecie, gdzie jesteśmy ciągle zajęci, gdzie jesteśmy ciągle pod presją, aby być produktywnym, aby zrobić więcej.

Ale jeśli naprawdę zależy nam na jakości czasu w naszym związku, musimy go zaplanować. Musimy zrobić miejsce w naszym harmonogramie na bycie razem. To może wydawać się trudne, ale pamiętaj, że jakoś czasu to inwestycja w naszą relację. To inwestycja, która przynosi ogromne korzyści, nie tylko dla nas, ale również dla osób, które kochamy. 

Więc zastanów się proszę, jak możesz praktykować jakość czasu w swoim związku. Jak możesz pokazać swojej partnerce lub partnerowi, że chcesz spędzić z nim czas? Jak możesz pokazać, że ten czas jest dla ciebie cenny? Jak możesz pokazać, że jesteś obecny nie tylko ciałem, ale przede wszystkim umysłem i sercem? 

Miłość jako czyny – jak działania mówią o naszej miłości do partnera? 

Czyny miłości mogą przybierać różne formy — od małych gestów: jak przygotowanie ulubionej potrawy, wyniesienie śmieci, zrobienie zakupów, zmywanie naczyń po kolacji; aż po spełnianie marzeń i dążenie do wspólnych celów. Ważne jest, aby te czyny były wykonywane z miłości do drugiej osoby.

Miłość – podarunek 

Gary Chapman w swojej książce – 5 języków miłości – podkreśla, że dla niektórych osób dawanie i otrzymywanie prezentów jest najważniejszym sposobem wyrażania i odbierania miłości. Na pierwszy rzut oka możemy skojarzyć tę formą miłości z materializmem. Ale prawda jest taka, że miłość jako prezenty – to coś znacznie głębszego niż tylko wymiana materialnych dóbr.

Przede wszystkim, prezent jest symbolem. To jest coś fizycznego, co można trzymać w dłoniach, co służy jako przypomnienie o osobie, która go podarowała. Każdy prezent jest dowodem na to, że ktoś pomyślał o nas, poświęcił swój czas, energię i zasoby, aby nam coś dać. W ten sposób prezent staje się fizycznym wyrazem miłości. Dlatego nie chodzi tu tylko o duże, kosztowne prezenty z założeniem, że im droższy prezent otrzymamy tym większa jest miłość naszego partnera. Nie to autor chciał nam przekazać. 

Miłość jako dotyk – bliskość z partnerem

Kiedy mówimy o miłości, często skupiamy się na emocjonalnej stronie związku, zapominając o innym, równie ważnym aspekcie – dotyku fizycznym. Nie, nie mówimy tu wyłącznie o kontakcie seksualnym, choć jest on niewątpliwie bardzo ważny. Mówimy o wszystkich rodzajach fizycznego dotyku – od trzymania się za rękę, przytulenie, pocałunek i inne pieszczoty. 

Dotyk jest najbardziej podstawową formą komunikacji. Już jako niemowlęta, zanim nauczyliśmy się mówić, komunikowaliśmy się poprzez dotyk. Dotyk – to jest to, co nas uspokaja kiedy jesteśmy zdenerwowani, to jest to, co sprawia, że czujemy się bezpieczni i kochani. Bliskość fizyczna daje nam poczucie komfortu i spokoju. Nasz umysł odczytuje dotyk jako sygnał, że jesteśmy chronieni i zaopiekowani.

To jest szczególnie ważne w niestabilnych, stresujących czasach – dotyk, bliskość naszego partnera – może działać jak kotwica, która utrzymuje nas przy ziemi, kiedy wszystko inne wydaje się być chaotyczne. 

Ponadto dotyk – wyzwala produkcję oksytocyny, nazywanej hormonem miłości, co przyczynia się do poczucia szczęścia i spokoju.

Zakończenie podróży 

Zrozumienie i zastosowanie tych 5 języków miłości może przynieść znaczącą zmianę w naszych związkach. Kiedy zdajemy sobie sprawę, jak różne mogą być nasze preferencje i potrzeby, kiedy chodzi o wyrażanie i odbieranie miłości, otwiera to nam drogę do lepszego zrozumienia i głębszej bliskości.

Pamiętaj, że nasz partner nie musi mówić tylko jednym językiem miłości. Wszystkie języki są powiązane i wzajemnie się uzupełniają.

Na koniec pamiętajmy również o tym, że miłość to praca. To nie jest stan, do którego dojdziesz i zakończysz podróż. To ciągły proces, wymagający uważności, empatii, zrozumienia i wysiłku. Ale z pewnością jest to praca, która przynosi najpiękniejsze nagrody. 

Zachęcam Was zatem do lektury – 5 języków miłości. Niezależnie od tego, czy jesteś na początku drogi do zrozumienia siebie, czy jesteś już na zaawansowanym etapie tej drogi – ta książka z pewnością dostarczy Ci wielu cennych wskazówek i inspiracji. 

Jeśli dotarłeś do końca artykułu daj znać 🙂 Cieszy mnie jeśli był dla Ciebie wartościowy!