Pokonaj strach i niepewność

Pokonaj strach i niepewność

Pokonaj strach i niepewność

Aneta Boritzka

Tekst Aneta Boritzka

12/06/2024

Pokonaj Strach i Niepewność

Czy kiedykolwiek miałeś ten moment, kiedy wiesz, że musisz coś zrobić, ale strach i niepewność trzymają cię w miejscu? Jest to sytuacja, która dotyka nas wszystkich – od studentów przygotowujących się do egzaminu, przez osoby planujące zmianę kariery, po przedsiębiorców myślących o nowym biznesie. 

Każdy z nas zna ten paraliżujący moment, kiedy mamy zacząć coś nowego, a strach i niepewność trzymają nas w miejscu. Ile razy obiecywaliśmy sobie, że zaczniemy „od jutra”? Ale jutro to taki nieuchwytny koncept, który zawsze wydaje się być o jeden dzień dalej. Wygląda to trochę jak próba złapania tego magicznego, idealnego dnia, który wciąż wymyka się nam z rąk. Dlaczego więc czekasz?

Strach i niepewność to tylko przeszkody, które możemy pokonać, jeśli tylko zdecydujemy się na działanie. W tym artykule dowiesz się, jak to zrobić, krok po kroku. 

Przypomnij sobie te wszystkie wymówki, które wymyślaliśmy, żeby odwlec coś na później. „Nie mam wystarczająco dużo informacji”, „To nie jest idealny moment”, „Muszę jeszcze zrobić to i tamto”. Brzmi znajomo? Te wymówki są jak te przerażające potwory spod łóżka, które w rzeczywistości są tylko kupką kurzu i starymi skarpetkami. Większość naszych obaw jest irracjonalna i wcale nie taka straszna, jak się wydaje. W końcu, czy naprawdę potrzebujemy tego idealnego momentu, żeby zacząć? Czasami najtrudniejszy krok to po prostu zrobienie pierwszego kroku.

A teraz powiem Ci coś, co może Cię zaskoczyć – nie ma czegoś takiego jak idealny moment. Serio. Idealny moment jest jak jednorożec, piękny w teorii, ale nie istnieje w rzeczywistości. Zawsze będzie coś, co mogłoby pójść lepiej, co mogłoby być bardziej dopracowane, ale to nie znaczy, że mamy czekać w nieskończoność. Wyobraź sobie, że wielcy wynalazcy czekaliby na idealny moment. Czy Thomas Edison wynalazłby żarówkę, gdyby czekał na doskonałe warunki? Oczywiście, że nie. Po prostu działał, próbował, ponosił porażki i uczył się na błędach.

Zastanów się, co jest gorsze – podjęcie ryzyka i ewentualna porażka, czy niepodjęcie działania i pozostanie w miejscu? Odpowiedź jest prosta. Lepsze jest działanie. Nawet jeśli coś pójdzie nie tak, zyskasz cenne doświadczenie i wiedzę. A jeśli odniesiesz sukces? No cóż, wtedy będziesz miał powód do świętowania!

Pokonaj strach i niepewność

Zrozum Swój Strach

Zrozumienie swojego strachu jest pierwszym krokiem do jego przezwyciężenia. Strach przed nieznanym jest jedną z najczęstszych barier, które nas zatrzymują. Pomyśl o tym jak o ciemnym pokoju – dopóki nie zapalisz światła, nie wiesz, co się w nim kryje. Czego się boisz? Nieznanego? Porażki? A może opinii innych? Gdy już zidentyfikujesz swoje lęki, możesz zacząć nad nimi pracować. Strach często wynika z braku informacji lub doświadczenia. Im więcej wiesz, tym mniejszy będzie Twój strach.

Strach przed nieznanym jest naturalny. Ludzki mózg jest zaprogramowany, aby unikać ryzyka, ponieważ nasze przetrwanie zależało od unikania niebezpieczeństw. Współczesne niebezpieczeństwa są jednak inne – zamiast lwów i tygrysów, mamy deadline’y i wystąpienia publiczne. Ale podobnie jak nasi przodkowie, możemy nauczyć się pokonywać te lęki. Kluczem jest zdobycie jak najwięcej informacji. Jeśli chcesz rozpocząć nowy projekt, dowiedz się o nim wszystkiego, co możliwe. Wiedza naprawdę jest potęgą.

Strach przed porażką może być paraliżujący. Nikt nie lubi ponosić porażek, ale czy wiesz, że największe sukcesy często wynikają z największych porażek? Thomas Edison powiedział kiedyś: „Nie poniosłem porażki. Po prostu odkryłem 10,000 sposobów, które nie działają.” Każda porażka to lekcja, która przybliża Cię do sukcesu.

A co ze strachem przed opinią innych? Każdy z nas go doświadcza. Obawiasz się, że ktoś Cię skrytykuje lub wyśmieje? Pamiętaj, że każdy ma swoje życie, swoje lęki i obawy. Większość ludzi jest tak pochłonięta swoimi sprawami, że nie zwraca uwagi na Twoje potknięcia. A ci, którzy to robią? Cóż, ich opinia nie powinna mieć wpływu na Twoje życie. Skup się na tym, co Ty chcesz osiągnąć, a nie na tym, co inni mogą pomyśleć.

Więc, kiedy następnym razem poczujesz, że strach Cię paraliżuje, zapytaj siebie: czego naprawdę się boisz? Czy ten strach jest racjonalny? Czy może wynika z braku informacji? Zamiast unikać wyzwań, zacznij zdobywać wiedzę i doświadczenie. Z czasem zauważysz, że strach zaczyna się kurczyć, a Ty zyskujesz pewność siebie.

Małe Kroki

Nie musisz od razu skakać na głęboką wodę. Zacznij od małych, kontrolowanych kroków. Jeśli boisz się wystąpień publicznych, zacznij od rozmów w małych grupach. Stopniowo zwiększaj wyzwania, a zobaczysz, że to, co kiedyś wydawało się niemożliwe, staje się wykonalne.

Kiedy zaczynasz coś nowego, stwórz plan. Planowanie to sposób na przełamanie wielkiego celu na mniejsze, łatwiejsze do zarządzania zadania. Na przykład, jeśli chcesz napisać książkę, nie myśl o całej książce. Zacznij od napisania jednego rozdziału. Jeśli to zbyt dużo, napisz stronę. A jeśli nawet to wydaje się trudne, zacznij od jednego zdania. Każdy mały krok, który zrobisz, przybliża Cię do celu.

Nie zapomnij celebrować swoich małych sukcesów. Każdy krok naprzód jest powodem do świętowania. To daje motywację do kontynuowania i pokazuje, że robisz postępy. Kiedy widzisz, że Twoje wysiłki przynoszą efekty, nabierasz pewności siebie.

Weźmy na przykład historię Mary, która chciała zostać biegaczką maratońską. Zaczęła od biegania 1 kilometra dziennie. Po miesiącu, zwiększyła dystans do 2 kilometrów. Stopniowo budowała swoją wytrzymałość, aż w końcu była w stanie przebiec cały maraton. To, co na początku wydawało się niemożliwe, stało się rzeczywistością dzięki małym krokom i konsekwencji.

Nie musisz przechodzić przez to sam. Znajdź wsparcie w rodzinie, przyjaciołach lub społeczności online. Dziel się swoimi obawami i sukcesami. Często rozmowa z kimś, kto przeszedł przez to samo, może być niezwykle pomocna i dodająca otuchy.

Grupy wsparcia mogą być bardzo pomocne. Mogą to być formalne grupy, takie jak te na Facebooku, czy mniej formalne, jak grupa przyjaciół. Znalezienie ludzi, którzy mają podobne cele i wyzwania, może dać Ci dodatkową motywację i wsparcie. Możesz wymieniać się doświadczeniami, radami i zachętami.

Mentorzy mogą być również bardzo wartościowi. Znajdź kogoś, kto osiągnął to, co Ty chcesz osiągnąć. Możesz nauczyć się z ich doświadczeń i błędów. Nie bój się pytać o radę i wskazówki. Większość ludzi chętnie dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem. Posiadanie mentora może skrócić czas potrzebny do osiągnięcia celu i pomóc Ci uniknąć wielu pułapek.

Co Najgorszego Może Się Wydarzyć?

Zadaj sobie pytanie: co najgorszego może się wydarzyć, jeśli poniosę porażkę? Często wyolbrzymiamy nasze obawy i wyobrażamy sobie katastrofalne scenariusze. Ale czy naprawdę są one aż tak straszne? Przeanalizuj swoje najgorsze obawy. Może stracisz trochę czasu lub pieniędzy, ale co z tego? Te zasoby można odzyskać.

Pamiętaj, że każdy upadek to okazja do nauki. Nawet jeśli poniesiesz porażkę, zdobędziesz cenne doświadczenie, które pomoże Ci w przyszłości. Porażka to nie koniec świata, to tylko krok na drodze do sukcesu. Warto ryzykować, ponieważ bez ryzyka nie ma nagrody.

Często strach przed porażką jest bardziej paraliżujący niż sama porażka. Przypomnij sobie, ile razy bałeś się zrobić coś nowego, a potem okazało się, że nie było to aż tak trudne. Życie to ciągła nauka i rozwój. Każde doświadczenie, nawet te negatywne, kształtuje nas i sprawia, że stajemy się silniejsi.

Nie pozwól, aby strach przed porażką zatrzymał Cię w miejscu. Zacznij działać teraz, a zobaczysz, że jesteś w stanie osiągnąć więcej, niż myślisz. Pamiętaj, że najważniejsze to zacząć. Reszta przyjdzie z czasem.

Nie czekaj na idealny moment, bo ten moment to teraz! Wymówki zawsze będą, ale to, co odróżnia tych, którzy osiągają sukces, od tych, którzy o nim tylko marzą, to działanie. Zrób ten pierwszy krok i zobacz, dokąd Cię zaprowadzi. Strach i niepewność są tylko przeszkodami na drodze do sukcesu. Przekrocz je, a Twoje marzenia staną się rzeczywistością.

Twoje marzenia są w zasięgu ręki – wystarczy, że po nie sięgniesz. Pokonaj strach i niepewność i zacznij działać już dziś.  Bądź architektem swojego życia. 

Related Articles

Related

Rodzicielskie pułapki w mediach społecznościowych

W dzisiejszym świecie, gdzie media społecznościowe kształtują nasze postrzeganie rzeczywistości, presja perfekcyjnego rodzicielstwa może przytłaczać. W najnowszym artykule przyglądamy się, jak idealizowane obrazy wpływają na nas i nasze dzieci, oraz jakie strategie możemy przyjąć, aby promować zdrowsze, bardziej realistyczne podejście do rodzicielstwa.

czytaj dalej

O autorze

Aneta Boritzka

Kieruje się przekonaniem, że każdy ma możliwość kształtowania swojego życia i decydowania o jego jakości – każdy ma szansę w pełni wykorzystać posiadane zasoby i osiągnąć zamierzone cele. Sama podróż do wyznaczonego celu jest niesamowitą przygodą. - Aneta Boritzka

Zostaw odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Cytat

„Czy wiesz, że homar, gdy wyrasta ze starego pancerza, znajduje najcięższy głaz w okolicy i wsuwa się pod niego, wykonując niewielki podkop? Po chwili czuje na własnym ciele presję tak nieprzyjemną, że jest bliski śmierci. Ten ból jest jednak konieczny, by zniszczyć stary pancerz i dać możliwość powstania nowemu, który będzie pasował do obecnych rozmiarów skorupiaka.” – To nie są moje słowa, to słowa Jolanty Pieli, która doskonale opisuje konieczność wychodzenia poza strefę komfortu.

Gdybym mogła dać sobie tylko jedną radę sprzed kilku lat byłoby nią:

„Przestań się bać, rób to, o czym marzysz, to, co jest dla Ciebie ważne”