Doświadczenie kryzysu — COVID 19

Czym jest kryzys?

Słowo „kryzys” pochodzi od greckiego słowa krisis, oznacza walkę, ostateczne rozstrzygnięcie. Słowo to utożsamiane z poczuciem niepewności wydarzeń, szukaniem ratunku. Nierozerwalnie wiąże się ten termin z podejmowaniem decyzji lepszych czy gorszych. Dokonaniem wyboru, czy pewnego rodzaju przełomem. Z języka łacińskiego, słowo kryzys znaczy „crisi”, oznaczało to punkt krytyczny, kulminacyjny.

Oprócz interpretowania kryzysu jako punktu krytycznego czy okresu przełomowego. Można definiować go także jako:

– specyficzna reakcja człowieka na zderzenie z trudną sytuacją. Sytuacja, która obecnie istnieje, bądź może się wydarzyć w bliskiej przyszłości. Potocznie nazywamy taką sytuację przeciwności losu, zrządzenie losu.

– zdarzenie, które całkowicie zaburzy naszą dotychczasową równowagę. Odczuwamy wtedy: niestabilność, niepewność, strach.

– sytuację będącą zagrożeniem dla prawidłowego (efektywnego) funkcjonowania,

– ma miejsce wtedy- kiedy dostępne sposoby radzenia sobie z trudną sytuacją okazują się na ten moment niewystarczające. Pojawia się wówczas szereg negatywnych emocji i dochodzi do zaburzenia równowagi psychicznej. Organizm w sytuacji zagrożenia przełącza się na inny tryb funkcjonowania-walka o przetrwanie bądź ucieczka.

– sytuację będącą zagrożeniem dla prawidłowego (efektywnego) funkcjonowania,

– ma miejsce gdy dostępne sposoby radzenia sobie z trudną sytuacją okazują się na ten moment niewystarczające. Pojawia się wówczas szereg negatywnych emocji i dochodzi do zaburzenia równowagi psychicznej. Organizm w sytuacji zagrożenia przełącza się na inny tryb funkcjonowania-walka o przetrwanie bądź ucieczka.

Kryzys koronawirus Covid 19

Kryzys środowiskowy

Wyróżniamy różne rodzaje kryzysów m.in.: rozwojowe, sytuacyjne, egzystencjalne. My dziś mierzymy się z kryzysem środowiskowym. Kryzys środowiskowy dotyka większą część ludzi.

Dochodzi na skutek: kataklizmów, katastrof naturalnych, huraganu czy epidemii. 

Co łączy wszystkie nadmienione rodzaje kryzysów? Każdy z nich wpływa na całokształt życia człowieka (wpływa na życie rodzinne, zawodowe, towarzyskie). Pojawia się stan dezorganizacji i zmiany w dotychczasowym zachowaniu.

Kolejną cechą wspólną jest fakt, że każdy człowiek doświadcza kryzysów. Człowiek biedny czy bogaty- status społeczny nie ma znaczenia.

Kryzys koronawirus

Panaceum

Niestety nie ma uniwersalnej skutecznej metody na wyjście z kryzysu. Ludzie, różnią się od siebie: osobowością, charakterem, temperamentem. Każdy z nas musi wypracować sobie własną ścieżkę na mierzenie się z przeżywanym kryzysem. Wymaga to od nas czasu i zastanowienia się nad emocjami, które obecnie odczuwamy. Trzeba się naszym emocjom przyjrzeć z bliska i z dystansu. 

KORONAWIRUS (COVID 19) – STRACH PRZED NIEZNANYM

Im dłużej to wszystko trwa, im bardziej zaostrzone restrykcje dotyczące naszej obywatelskiej wolności, tym bardziej czujemy się sfrustrowani, złościmy się, a przy tym wszystkim jesteśmy zupełnie bezsilni. Oprócz tego, że powinniśmy stosować się do zaleceń i słynnego obecnie hasła: #zostańwdomu, nic więcej nie możemy zrobić, żeby ta epidemia bardziej się nie rozprzestrzeniała.

1 kwietnia rozpoczął się wielki krach na rynku gospodarczym. Mnóstwo branż: usługowych, hotelarskich, turystycznych czy gastronomicznych zaczęło zwalniać pracowników. Wciąż słyszymy negatywne informacje jak nie od rodziny czy znajomych to z różnych mediów, o kolejnych zwolnieniach.

Możemy zaobserwować setki ludzi, którzy potracili pracę, ogłaszając to na popularnym portalu linkedin. Statystyki zwolnień już przerażają, a to dopiero początek. Jeszcze bardziej nas to przeraża i przytłacza, jak sami osobiście otrzymaliśmy od pracodawcy zwolnienie. A musimy utrzymać nasze rodziny, mamy kredyty do spłacenia, opłaty za mieszkania, regularne rachunki i inne zobowiązania. To bardzo stresujący dla nas okres.

Czasami w takich chwilach nie jesteśmy w stanie racjonalnie myśleć, bo towarzyszy nam zbyt duży stres, lęk, strach, frustracja, złość. Wszystko zaczynamy widzieć tylko w czarnych barwach, nie pojawia się żadna biel ani nawet szarość. A to sprawia, że nie mamy siły, aby podjąć się jakiegokolwiek działania.

Na całe szczęście są pośród nas takie osoby ANIOŁY. Organizują swoją pomoc. Poprzez telefoniczne wsparcie psychologiczne. Ogłaszają się na portalach społecznościowych. Oferują zdalną pracę w różnych branżach. Napotkałam się z takim ogłoszeniami na portalu linkedin. Takie inicjatywy również zaobserwowałam na facebooku. Osoby z wielkim serduchem! 

Kryzys koronavirus

KRYZYS PSYCHICZNY W CZASIE EPIDEMII COVID 19  KONTAKTY:

  • telefoniczne wsparcie psychologiczne dla studentów, https://sowa.uj.edu.pl/kontakt-do-poszczegolnych-specjalistow
  • Psychologowie dla społeczeństwa w obliczu epidemii, pomoc w kryzysie: https://www.psychologowie-dla-spoleczenstwa.pl/kontakt
  • Centrum Wsparcia prowadzonego przez Fundację ITAKA, 800-702-222,
  • Wojsko Obrony Terytorialnej 800-100-102,
  • Infolinia Narodowego Funduszu Zdrowia 800-190-590
  • Telefon Zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym 116 123
  • Telefon Zaufania dla dzieci i młodzieży Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę 116 111
  • Antydepresyjny Telefon Zaufania Itaka pon. czw. 17.00-19.00, 22 484 88 01

Dlaczego ona tak krzyczy? Co za wredna matka!

Chcesz być: spokojna, opanowana, rozważna i cierpliwa. Ale choćbyś nie wiem jak się starała i tak się wściekniesz, i tak krzykniesz. Nawet nie próbuj zaprzeczyć.

Nie miałam siły na nic, więc odpuściłam

Tego wszystkiego było już zwyczajnie za dużo. Nie dałam rady. Nie miałam siły, więc odpuściłam. Czasem tak trzeba.

Jak wybrać przedszkole?

Jak wybrać przedszkole? Wybór przedszkola dla dziecka - jedna z  najważniejszych decyzji jakie podejmujemy w pierwszych latach życia naszego dziecka. Wybór przedszkola, będzie miał decydujący wpływ na jego rozwój i dalszą przyszłość. Jak wybrać przedszkole? Niektórzy...

Porządek nie jest Najważniejszy

Porządek nie jest najważniejszy Dużo czasu zajęło mi zrozumienie i wprowadzenie w życie tego, że: Porządek nie jest najważniejszy. Jeszcze trzy lata temu, nie potrafiłam zasnąć, kiedy moja kuchnia nie była posprzątana, podłoga brudna, i jakieś ciuchy plątały się po...

Jak wychować mądre dziecko?

Jak wychować mądre dziecko?  Jako rodzice chcemy jak najlepiej wychować nasze dzieci. Dlatego szukamy różnych źródeł informacji o wychowaniu dziecka. Kupujemy książki, by zasięgnąć porad ekspertów i sprawdzić czy nasze dziecko prawidłowo się rozwija. Kupujemy różne...

Co czuje Twoje Dziecko, gdy korzystasz z telefonu?

Co czuje Twoje Dziecko, gdy korzystasz z telefonu? Zastanawiałeś się kiedyś nad tym: Co czuje Twoje dziecko, gdy korzystasz z telefonu? Oczywiście nie musi to być wcale Smartphone, może to być również tablet, iPad.  Zapewne sama czujesz się niezręcznie, gdy siedzisz z...

Czy wychodzić z dzieckiem, gdy jest mróz?

Mroźna pogoda może stanowić wymówkę do tego, by spędzić trochę czasu z dzieckiem na świeżym powietrzu. Czy nie jest za zimno? Może lepiej zostać w domu? A co jeśli się rozchoruje? Czy wychodzić z dzieckiem gdy jest mróz? A może lepiej przeczekać te mroźne dni? ...

24 grudnia Wigilia Bożego Narodzenia

24 grudnia Wigilia Bożego Narodzenia - to szczególny dzień do którego przygotowujemy się z wielkim wyprzedzeniem. Robimy generalne porządki w naszych domach, kupujemy prezenty dla najbliższych pod choinkę, przygotowujemy dania wigilijne i różne słodkości.  24 grudnia...

List do Świętego Mikołaja

List do Świętego Mikołaja Jak bardzo chciałoby się powrócić do czasów, gdzie pisało się list do Świętego Mikołaja z wielką nadzieją, że jak było się grzecznym, to otrzyma się to, o co się w tym liście prosi. Jeśli cały rok pragnęliśmy czegoś z całego serca, byliśmy...

Ratunku! Moje dziecko nie chce jeść!

Moje dziecko nie chce jeść!   Ruchliwy, zaciekawiony dwulatek, zajęty tym, co się dzieje wkoło, nigdy nie ma czasu zrobić sobie przerwę na posiłek. Brzmi to dla Ciebie rodzicu znajomo? Wcześniej samo dopominało się na różny sposób, że jest głodne, spragnione - teraz...