Coaching w życiu Codziennym

 

Coaching- „wciąż kojarzy się z niemal tajemną wiedzą, która wymaga wieloletnich studiów i pozyskania trudno osiągalnych certyfikatów”.

Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak często korzystamy z narzędzi coachingu w życiu codziennym. Zadajemy sobie wzajemnie odpowiednie pytania w odpowiednim momencie życia tak, aby znaleźć drogę do realizacji własnych zamierzeń.

Uświadamiając sobie, jaką moc posiada coaching, poznając tak potężne narzędzia coachingowe, moglibyśmy nazwać coaching – receptą na życie w XXI wieku – poprzez to możemy osiągnąć większą świadomość naszego życia.

Coaching w życiu codziennym

Coaching w życiu codziennym

Żyjemy w nieustającym pędzie, ciągle się gdzieś spieszymy. Biegając za: pracą, karierą, pieniędzmi. Zatracamy się, odkładając wszystkie nasze plany, marzenia na później.

Nie potrafimy znaleźć czasu dla rodziny, bliskich, znajomych i często również nie mamy tego czasu na własne przyjemności i pasje.

Nie potrafimy odpocząć, zatrzymać się, zastanowić się nad tym, co jest tak naprawdę w moim życiu ważne; odpowiedzieć sobie na ważne pytania: Za czym tak biegam i po co? Co chce w moim życiu osiągnąć? Do czego dążę? Jakie jest moje marzenie? Czy będę szczęśliwy, postępując jak do tej pory?

Często żyjemy schematycznie, wręcz bardzo przewidywalnie jakbyśmy bali się zmian w naszym życiu – obawa przed lepszym życiem?

Tutaj znów odwołam się do wymienionej już recepty na życie w XXI w.- z której powinniśmy skorzystać — Coaching. Istotą, a zarazem „bardzo ważnym wyznacznikiem coachingu jest skuteczność, czyli doprowadzenie do zmiany”.

Coaching ma na celu wprowadzenie w naszym życiu pozytywnej zmiany.

kot wyleguje się w domu

Coaching w życiu codziennym – Koło Priorytetów

Jednym z narzędzi coachingowych, jakie chciałabym przedstawić – jest koło priorytetów.

”Koło priorytetów jest prostym, a jednocześnie niezwykle skutecznym narzędziem, które pozwala usystematyzować złożone przedsięwzięcia, sytuacje czy zagadnienia. To jeden z najlepszych sposobów ustalania priorytetów oraz znajdowania wysoce efektywnych planów działania ukierunkowanych na osiągnięcie jasno zdefiniowanych i mierzalnych celów”.

Koło priorytetów można zastosować, odnosząc się do: naszego całego życia, biznesu, pracy, ściśle określonej sprawy itp.

Koło priorytetów daje nam wyjątkową możliwość spojrzenia na nasze życie bądź wybrany obszar z szerszej perspektywy, poprzez to możemy dokonać oceny panującej w nim aktualnie sytuacji.

Praktyczne zastosowanie tego narzędzia w codziennym życiu ułatwia nam określenie oczekiwanych zmian w różnych aspektach wybranego obszaru.

Koło priorytetów stosujemy, kiedy np.;

  • Chcemy określić ważny dla siebie, długoterminowy kierunek swoich dążeń i działań.
  • Chcemy usystematyzować wybrany obszar czy nawet wszystkie kluczowe obszary swojego życia.
  • Chcemy przyglądnąć się z szerszej perspektywy złożonemu, ważnemu dla siebie aspektowi”.

Koło priorytetów w procesie coachingowym znajduje zastosowanie:

  • w początkowych sesjach coachingowych,
  • przy ustalaniu priorytetów,
  • gdy mamy wiele zadań do wykonania i chcemy ustalić ważność działań i priorytety,
  • przy określeniu długoterminowej strategii,
  • plan działania na najbliższy okres.

Przykładowe obszary, jakie mogą znaleźć się na kole priorytetów (koło równowagi życiowej): praca, kariera, rodzina, czas wolny, przyjemności, zdrowie, finanse, pasja.

Jedno z narzędzi coachingowych stanowiących receptę na XXI w. Możemy odnaleźć odpowiedzi na wcześniej zadane pytania. Ustalić ważność spraw w naszym życiu. A przede wszystkim skoncentrować się na tym, co najczęściej zaniedbujemy — samych siebie i znaleźć odpowiednie rozwiązanie, aby to zmienić. Abyśmy mogli żyć bardziej świadomie.

 

Koło Twojego Życia 

Narysuj koło życia – przyjmując środek koła za 0%, a zewnętrzne jego obramowanie za 100%, zaznacz procentowo poziom Twojego zadowolenia z każdej wyszczególnionej ósemki. (Nie musi to być 8 obszarów. Jeśli uważasz, że któryś z obszarów nie dotyczy Twojego życia, zastąp ją inną – dowolnie nazwaną przez Ciebie). 

Jeśli narysowałeś już swoje koło odpowiedz sobie na pytania:

Co zobaczyłeś na swoim kole życia?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Czy jesteś zaskoczony tym co zobaczyłeś?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Co jest dla Ciebie najważniejsze w życiu?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Jak to, co jest dla Ciebie najważniejsze, wygląda w zestawieniu z Twoim kołem?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Jakie uczucia Ci towarzyszą obserwując to koło?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

W których obszarach życia chciałbyś zwiększyć poziom swojego zadowolenia?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

 

Chcesz więcej pytań do koła życia? Zapisz się na Newsletter – otrzymasz zestaw pytań jak najszybciej! 

Artykuły, które mogą Cię również zainteresować: 

Z czym do coacha – Jak nauczyć kota korzystać z kuwety

Czym jest coaching?

Jutro będzie lepiej!