Coaching w życiu Codziennym
Coaching- „wciąż kojarzy się z niemal tajemną wiedzą, która wymaga wieloletnich studiów i pozyskania trudno osiągalnych certyfikatów”.
Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak często korzystamy z narzędzi coachingu w życiu codziennym. Zadajemy sobie wzajemnie odpowiednie pytania w odpowiednim momencie życia tak, aby znaleźć drogę do realizacji własnych zamierzeń.
Uświadamiając sobie, jaką moc posiada coaching, poznając tak potężne narzędzia coachingowe, moglibyśmy nazwać coaching – receptą na życie w XXI wieku – poprzez to możemy osiągnąć większą świadomość naszego życia.
Kiedy korzystamy z narzędzi coachingu? Coaching w Życiu Codziennym
Coaching w życiu codziennym
Żyjemy w nieustającym pędzie, ciągle się gdzieś spieszymy. Biegając za: pracą, karierą, pieniędzmi. Zatracamy się, odkładając wszystkie nasze plany, marzenia na później.
Nie potrafimy znaleźć czasu dla rodziny, bliskich, znajomych i często również nie mamy tego czasu na własne przyjemności i pasje.
Nie potrafimy odpocząć, zatrzymać się, zastanowić się nad tym, co jest tak naprawdę w moim życiu ważne; odpowiedzieć sobie na ważne pytania: Za czym tak biegam i po co? Co chce w moim życiu osiągnąć? Do czego dążę? Jakie jest moje marzenie? Czy będę szczęśliwy, postępując jak do tej pory?
Często żyjemy schematycznie, wręcz bardzo przewidywalnie jakbyśmy bali się zmian w naszym życiu – obawa przed lepszym życiem?
Tutaj znów odwołam się do wymienionej już recepty na życie w XXI w.- z której powinniśmy skorzystać — Coaching. Istotą, a zarazem „bardzo ważnym wyznacznikiem coachingu jest skuteczność, czyli doprowadzenie do zmiany”.
Coaching ma na celu wprowadzenie w naszym życiu pozytywnej zmiany.
Coaching w życiu codziennym – Koło Priorytetów
Jednym z narzędzi coachingowych, jakie chciałabym przedstawić – jest koło priorytetów.
”Koło priorytetów jest prostym, a jednocześnie niezwykle skutecznym narzędziem, które pozwala usystematyzować złożone przedsięwzięcia, sytuacje czy zagadnienia. To jeden z najlepszych sposobów ustalania priorytetów oraz znajdowania wysoce efektywnych planów działania ukierunkowanych na osiągnięcie jasno zdefiniowanych i mierzalnych celów”.
Koło priorytetów można zastosować, odnosząc się do: naszego całego życia, biznesu, pracy, ściśle określonej sprawy itp.
Koło priorytetów daje nam wyjątkową możliwość spojrzenia na nasze życie bądź wybrany obszar z szerszej perspektywy, poprzez to możemy dokonać oceny panującej w nim aktualnie sytuacji.
Praktyczne zastosowanie tego narzędzia w codziennym życiu ułatwia nam określenie oczekiwanych zmian w różnych aspektach wybranego obszaru.
Koło priorytetów stosujemy, kiedy np.;
- “Chcemy określić ważny dla siebie, długoterminowy kierunek swoich dążeń i działań.
- Chcemy usystematyzować wybrany obszar czy nawet wszystkie kluczowe obszary swojego życia.
- Chcemy przyglądnąć się z szerszej perspektywy złożonemu, ważnemu dla siebie aspektowi”.
Koło priorytetów w procesie coachingowym znajduje zastosowanie:
- w początkowych sesjach coachingowych,
- przy ustalaniu priorytetów,
- gdy mamy wiele zadań do wykonania i chcemy ustalić ważność działań i priorytety,
- przy określeniu długoterminowej strategii,
- plan działania na najbliższy okres.
Przykładowe obszary, jakie mogą znaleźć się na kole priorytetów (koło równowagi życiowej): praca, kariera, rodzina, czas wolny, przyjemności, zdrowie, finanse, pasja.
Jedno z narzędzi coachingowych stanowiących receptę na XXI w. Możemy odnaleźć odpowiedzi na wcześniej zadane pytania. Ustalić ważność spraw w naszym życiu. A przede wszystkim skoncentrować się na tym, co najczęściej zaniedbujemy — samych siebie i znaleźć odpowiednie rozwiązanie, aby to zmienić. Abyśmy mogli żyć bardziej świadomie.
Coaching w Życiu Codziennym – Koło Twojego Życia
Narysuj koło życia – przyjmując środek koła za 0%, a zewnętrzne jego obramowanie za 100%, zaznacz procentowo poziom Twojego zadowolenia z każdej wyszczególnionej ósemki. (Nie musi to być 8 obszarów. Jeśli uważasz, że któryś z obszarów nie dotyczy Twojego życia, zastąp ją inną – dowolnie nazwaną przez Ciebie).
Jeśli narysowałeś już swoje koło odpowiedz sobie na pytania:
Co zobaczyłeś na swoim kole życia?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
Czy jesteś zaskoczony tym co zobaczyłeś?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
Co jest dla Ciebie najważniejsze w życiu?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
Jak to, co jest dla Ciebie najważniejsze, wygląda w zestawieniu z Twoim kołem?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
Jakie uczucia Ci towarzyszą obserwując to koło?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
W których obszarach życia chciałbyś zwiększyć poziom swojego zadowolenia?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
Chcesz więcej pytań do koła życia? Zapisz się na Newsletter – otrzymasz zestaw pytań jak najszybciej!
Artykuły, które mogą Cię również zainteresować:
